情商測驗

情商測驗共 20 題，約需 4 分鐘，按 20–100 分評定你的情商得分與等級（有待提升、中等、較高、很高），並分別列出認識自己的情緒、管理自己的情緒、理解他人的情緒、處理人際關係四個方面的得分。本測驗僅供娛樂，不屬於心理評估。

已作答 0 / 20 題

請依據你平時的一貫表現，選擇每句描述與你的符合程度。

  1. 我能準確說出自己此刻的情緒。
  2. 生氣時，我能先平復情緒，再開口說話。
  3. 我能從語氣和神情中看出他人的心情。
  4. 與人意見不合時，我能心平氣和地溝通。
  5. 我清楚哪些事情最容易使自己生氣或不安。
  6. 壓力較大時，我容易對身邊的人發脾氣。
  7. 他人說話時，我會耐心聽完，不急於打斷。
  8. 我能在不傷害對方感情的前提下拒絕他人。
  9. 有時我心情低落，卻難以說明原因。
  10. 遭遇挫折後，我能較快恢復。
  11. 往往在他人明確表示後，我才意識到對方不高興。
  12. 我說話有時過於直接，令他人難堪。
  13. 我能察覺情緒對自己判斷的影響。
  14. 即使心情不佳，我也能完成應做的事情。
  15. 對於看法與自己不同的人，我能理解其想法的由來。
  16. 他人之間發生摩擦時，我能協助雙方緩和關係。
  17. 我了解自己的長處與不足。
  18. 一件不愉快的事，會使我長時間難以釋懷。
  19. 朋友向我傾訴時，我能體會對方的感受。
  20. 我能與不同性格的人融洽相處。

結果

全部 20 題作答完畢後，在此顯示結果與解析。

關於本測驗

  • 本測驗題目為本站原創，參照情緒智力研究中常見的四個方面編寫，用於自我了解與娛樂，不屬於心理評估，亦非標準化的情商量表。
  • 每題按符合程度計 1–5 分，第 6、9、11、12、18 題反向計分；20 題合計 20–100 分。
  • 四個等級按分數區間劃分，並非與人群常模比較的結果。

計分與分級

  • 20 題每題計 1–5 分，合計 20–100 分；分數越高，表示你越善於認識和管理自己的情緒、理解他人並處理人際關係。
分數分級含義
20–54有待提升你在覺察與調節情緒、理解他人方面仍有較大的進步空間。這些能力可以透過練習逐步提升。
55–69中等在多數情況下，你能夠覺察並調節自己的情緒，與人相處大致順利；但在壓力較大或發生衝突時，容易受情緒左右。
70–84較高你能較好地認識和調節自己的情緒，善於體察他人的感受，在大多數人際場合中應對得宜。
85–100很高你對自己和他人的情緒都十分敏銳，能在壓力與衝突中保持冷靜，並協助他人緩和關係。