依附類型測驗

依附類型測驗共 12 題，約需 3 分鐘，依據依附焦慮與依附迴避兩個維度的得分，判定安全型、焦慮型、迴避型、恐懼型四種類型之一，並附分析。本測驗僅供娛樂，不屬於心理評估。

已作答 0 / 12 題

請依據你在親密關係中（與現任或過往伴侶）的一貫感受，選擇與你相符的程度。

  1. 我常擔心對方愛我不如我愛對方那樣深。
  2. 我不太習慣向對方表達內心的感受。
  3. 對方回覆訊息較慢時，我會感到不安。
  4. 對方希望與我更加親近時，我會想保持一些距離。
  5. 我擔心對方會離開我。
  6. 需要時，我能夠放心地依靠對方。
  7. 我需要對方經常向我表明其在乎我。
  8. 遇到問題時，我更願意獨自解決，而不願麻煩對方。
  9. 我很少擔心會被拋棄。
  10. 關係過於親密會使我感到不自在。
  11. 對方與他人交往密切時，我會感到不安。
  12. 我能夠自然地向對方表達愛意與需要。

結果

全部 12 題作答完畢後，在此顯示結果與解析。

關於本測驗

  • 本測驗題目為本站原創，參照成人依附研究常用的兩個維度（依附焦慮、依附迴避）編寫，用於自我了解與娛樂，不屬於心理評估。
  • 每題按符合程度計 1–5 分，第 6、9、12 題反向計分；兩個維度各 6 題，分別取平均分（1–5 分），高於 3 分即為「高」。
  • 兩個維度均不高為安全型；僅焦慮高為焦慮型；僅迴避高為迴避型；兩者均高為恐懼型。

計分與分級

  • 依附焦慮：擔心被冷落、被拋棄的程度。分數越高，越需要對方的確認與回應。
  • 依附迴避：對親近與依賴感到不自在的程度。分數越高，越傾向於保持距離、獨自應對。
分級含義
安全型你能夠自在地與對方親近，也能接受雙方各自保留空間；你對這段關係有基本的信任，較少擔心被拋棄。
焦慮型你渴望親近，卻常擔心對方不夠在乎你；對方稍顯冷淡，你便容易不安，需要反覆確認。
迴避型你重視獨立，習慣獨自處理問題；對方希望更加親近時，你會感到不自在，傾向於保持距離。
恐懼型你既渴望親近，又害怕受到傷害；關係趨於親密時想要退開，拉開距離後又擔心失去對方。