依恋类型测试

依恋类型测试共 12 题，约需 3 分钟，依据依恋焦虑与依恋回避两个维度的得分，判定安全型、焦虑型、回避型、恐惧型四种类型之一，并附分析。本测试仅供娱乐，不属于心理评估。

已作答 0 / 12 题

请依据你在亲密关系中（与现任或过往伴侣）的一贯感受，选择与你相符的程度。

  1. 我常担心对方爱我不如我爱对方那样深。
  2. 我不太习惯向对方表达内心的感受。
  3. 对方回复消息较慢时，我会感到不安。
  4. 对方希望与我更加亲近时，我会想保持一些距离。
  5. 我担心对方会离开我。
  6. 需要时，我能够放心地依靠对方。
  7. 我需要对方经常向我表明其在乎我。
  8. 遇到问题时，我更愿意独自解决，而不愿麻烦对方。
  9. 我很少担心会被抛弃。
  10. 关系过于亲密会使我感到不自在。
  11. 对方与他人交往密切时，我会感到不安。
  12. 我能够自然地向对方表达爱意与需要。

结果

全部 12 题作答完毕后，在此显示结果与解析。

关于本测试

  • 本测试题目为本站原创，参照成人依恋研究常用的两个维度（依恋焦虑、依恋回避）编写，用于自我了解与娱乐，不属于心理评估。
  • 每题按符合程度计 1–5 分，第 6、9、12 题反向计分；两个维度各 6 题，分别取平均分（1–5 分），高于 3 分即为“高”。
  • 两个维度均不高为安全型；仅焦虑高为焦虑型；仅回避高为回避型；两者均高为恐惧型。

计分与分级

  • 依恋焦虑：担心被冷落、被抛弃的程度。分数越高，越需要对方的确认与回应。
  • 依恋回避：对亲近与依赖感到不自在的程度。分数越高，越倾向于保持距离、独自应对。
分级含义
安全型你能够自在地与对方亲近，也能接受双方各自保留空间；你对这段关系有基本的信任，较少担心被抛弃。
焦虑型你渴望亲近，却常担心对方不够在乎你；对方稍显冷淡，你便容易不安，需要反复确认。
回避型你重视独立，习惯独自处理问题；对方希望更加亲近时，你会感到不自在，倾向于保持距离。
恐惧型你既渴望亲近，又害怕受到伤害；关系趋于亲密时想要退开，拉开距离后又担心失去对方。